Porridge chaud à la cannelle

3 februari 2023|Petit-déjeuner

Porridge, tout au long de la journée ! Commencez votre journée avec cette délicieuse porridge chaude à la cannelle riche en protéines. En seulement 10 minutes, ce chef-d'œuvre est prêt à déguster.

Ingrédients (pour 1 personne)

  • 50 grammes de flocons d'avoine
  • ½ banane mûre
  • 1 dose de protéine Orangefit à la vanille
  • 1 cuillère à café de graines de lin concassées
  • 1 cuillère à café de tahini ou de beurre de cacahuète
  • ½ cuillère à café de cannelle
  • 250 ml de lait d'amande ou de lait d'avoine non sucré

Mode de préparation

  1. Écrasez la banane et ajoutez tous les ingrédients (à l'exception du tahini ou du beurre de cacahuète) dans une casserole.
  2. Faites cuire à feu doux pendant 5 à 10 minutes en remuant régulièrement. * Plus vous remuez, plus la porridge sera crémeuse.
  3. Transvasez dans un bol et ajoutez le tahini ou le beurre de cacahuète, et ajoutez éventuellement vos garnitures préférées comme des fruits frais, des noix ou du granola fait maison.
  4. Bon appétit !

Valeur nutritionnelle

  • Énergie - Kcal: 382,4
  • Matières grasses: 9,8g
  • Glucides: 41,3g
  • Fibres: 9,8g
  • Protéines: 30,1g