Smoothie protéiné à la fraise et aux noix de cajou

16 juni 2021|Smoothies, Petit-déjeuner

Un smoothie est le moyen idéal pour obtenir les bons nutriments. C'est du carburant pour votre corps pour une nouvelle journée, que vous soyez en train de travailler devant votre ordinateur ou que vous vous prépariez à une bonne séance d'entraînement ! Ce smoothie à la fraise et à la noix de cajou est doux en goût, riche en protéines et a une texture crémeuse. De plus, il est très facile à préparer. 

Ingrédients pour 1 smoothie

  • 100 grammes de fraises
  • 20 grammes de flocons d'avoine
  • 1/2 dose de protéines Orangefit saveur fraise ou vanille
  • 1 cuillère à café de graines de lin ou de chia
  • Une pincée de cannelle
  • Une pincée de gingembre en poudre
  • 30 grammes de noix de cajou
  • 200 ml de lait d'avoine ou de lait d'amande non sucré

Astuce : faites tremper les noix de cajou dans de l'eau pendant quelques heures avant de les mettre dans le mixeur. Vous pouvez le faire la veille au soir et laisser les noix de cajou tremper toute la nuit.

Mode de préparation

  1. Égouttez les noix de cajou.

  2. Mixez tous les ingrédients ensemble dans un blender jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

Si le smoothie vous semble trop épais, ajoutez un peu plus de lait végétal ou d'eau.

Régalez-vous !

Valeur nutritionnelle

  • Énergie - Kcal: 420
  • Matières grasses: 18,8g
  • Glucides: 42,4g
  • Fibres: 6,8g
  • Protéines: 21,0g