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Étape 1 sur 13
Passez-vous au moins 15 minutes à une demi-heure à l'extérieur chaque jour entre 11 h 00 et 15 h 00, le visage et les mains découverts ?

Entre 11 heures et 15 heures, les rayons UV du soleil sont suffisamment puissants pour permettre l'absorption de la vitamine D3 par la peau.