4 smoothies protéinés faciles

Que vous soyez débutant ou fan de smoothies : ces 4 smoothies sont les favoris de tout le monde. Avec un minimum d'ingrédients par recette, ce sont exactement les combos faciles qui ne vous lasseront jamais. Super délicieux et vraiment nutritifs.

Pour les 4 smoothies, la même règle s'applique : Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez à pleine vitesse pendant 30 secondes. Conseil pro : les smoothies peuvent également être congelés, alors profitez-en et conservez ce qu'il vous reste au congélateur.

Smoothie Protéiné Chocolat Banane

• 300 ml de lait de soja, de lait d'avoine, de lait de coco ou de lait d'amande
• 30 grammes de flocons d'avoine
• 1 dose de protéine Orangefit (ou Blend), de préférence saveur Chocolat. La Vanille fonctionne aussi, mais ajoutez alors 3 cuillères à café de cacao en poudre pour le goût chocolat :)
• 1 banane (congelée)
• 1 cuillère à café de beurre de cacahuète
• 2 poignées de myrtilles (congelées)
• Facultatif : une poignée d'épinards (on ne les goûte pas)

Smoothie Protéiné Fraise Banane

• 300ml de lait de soja, lait d'avoine, lait de coco ou lait d'amande
• 1 cuillère de protéine Orangefit (ou Blend) saveur Fraise, Vanille ou Banane
• 30 grammes de flocons d'avoine
• 1 banane (congelée)
• 1 poignée de fraises (congelées)
• Optionnel : une poignée d'épinards (on ne les goûte pas)

Smoothie Protéiné Myrtille

• 300ml de lait de soja, lait d'avoine, lait de coco ou lait d'amande
• 1 cuillère de protéine Orangefit (ou Blend) saveur Vanille ou Fraise
• 30 grammes de flocons d'avoine
• 1 banane (congelée)
• 2 poignées de myrtilles (congelées)
• Optionnel : une poignée d'épinards (on ne les goûte pas)

Smoothie Protéiné Mangue Pêche

• 300ml de lait de soja, lait d'avoine, lait de coco ou lait d'amande
• 1 cuillère de protéine Orangefit (ou Blend) saveur Mangue ou Vanille
• 30 grammes de flocons d'avoine
• 1 banane (congelée)
• 2 poignées de mangues (congelées)
• Optionnel : une poignée d'épinards (on ne les goûte pas)