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Voici comment préparer ton propre jus vert
Tu les as sûrement déjà vus passer dans des restaurants, des supermarchés ou des boutiques en ligne : les jus verts ! Ces boissons saines deviennent de plus en plus populaires car c'est un moyen rapide et facile d'obtenir beaucoup de nutriments.
Cependant, les goûts de chacun diffèrent et chacun a des besoins uniques. C'est pourquoi nous aimerions te montrer comment préparer ton propre jus vert et comment varier à l'infini selon tes préférences.
Qu'est-ce qu'un green juice ?
Un green juice est simplement une boisson saine faite de vrais légumes, de fruits et éventuellement d'herbes. Il est destiné à compléter ta santé, équilibrer ta flore intestinale et tes hormones, stimuler la combustion des graisses ou simplement te donner un coup de boost d'énergie délicieux.
Quels ingrédients as-tu besoin ?
Il n'y a pas de façon standard de faire un jus vert, tout le monde a sa propre formule verte. Cependant, il y a quelques ingrédients dans un jus vert qui peuvent être considérés comme essentiels et qui forment la base de chaque boisson, ce sont :
- Épinards
- Céleri
- Concombre
- Banane
- Framboise
- Pomme
- Thé vert
- Gingembre
- Jus de citron ou de lime
Les possibilités de variation des ingrédients sont infinies, nous te recommandons donc de t'amuser à expérimenter avec des ingrédients supplémentaires, afin que tu puisses bientôt inventer ton propre jus vert !
Voici comment préparer ton propre jus vert :
Tu as hâte de préparer ton délicieux jus vert ? Génial ! Il est temps de partager la marche à suivre pour un délicieux jus vert. Oh oui, tu peux réaliser cette recette avec un blender, tu n'as donc pas besoin d'une centrifugeuse coûteuse.
Étape 1 : La base
Mets 250 à 300 ml d'eau dans le blender. Ajoute 2 pommes coupées en morceaux, 90 grammes d'épinards (environ une poignée), 2 branches de céleri, la moitié d'un concombre coupé en morceaux, une demi-cuillère à café de jus de citron et 2 grammes de gingembre dans le blender.
Étape 2 : Mixe bien !
Mixe maintenant les ingrédients à la vitesse la plus élevée jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Si cela semble un peu trop épais ou s'il est difficile à mixer, ajoute un peu d'eau.
Étape 3 : Ta touche personnelle
Ajoute maintenant tes propres ingrédients dans le blender. Assure-toi de ne pas en mettre trop, cela évitera que ton jus vert ne devienne trop épais.
Étape 4 : Les glaçons
Ajoute 8 glaçons et mélange à nouveau à la vitesse la plus élevée.
Étape 5 : Passons au filtrage
Ton jus vert est presque prêt, il ne reste plus qu'à séparer les fibres du liquide. Utilise pour cela un tamis aussi fin que possible. Place le tamis au-dessus d'une grande mesure et verse ton jus vert à travers le tamis.
Étape 6 : À toi de déguster !
Verse ton jus vert dans un verre et déguste-le, ou congèle-le immédiatement pour une autre fois.
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